Dodatkowo (jeśli nie zapomnę) beta-karoten - co by nie być białym jak ściana... Od bólu łydek nikt jeszcze nie umarł - zrobiłem sobie trasę czerwonym szlakiem rowerowym nad Wartą. Cholera, nie dosyć, że nie cierpię piachu, to jeszcze okazało się, że nie umiem w nim jeździć. A na dodatek na jednym ze "zjazdów" (bo co to za 5m zjazd) [...]
No to papa czeka . Co do treningu, to w wiośle było 70 kg . Przepraszam za pomyłkę. Jutro i w poniedziałek chcę zrobić ładowanko. Czy 1,3 g/kg suchej masy + 60gr tłuszczu i reszta ww jest OK? Dzisiaj byłem na weselu - średnio się pohamowałem i wyszło mi takie pół-ładowanko . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-29 01:55:07
Radziu, ten weekend będzie regeneracyjny Zjem świniaka z rożna. Nie całego of kors, tylko kawałek W poniedziałek wracam na węgle ww, taki cykl chcę prowadzić do września Ja z lodów NAJBARDZIEJ uwielbiam Ben&JErry's ale nie wiem czy są w Polsce. Mioooodzio. Żadne inne nigdy mi tak nie smakowały Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-09 [...]
Mutant Mass truskawkowy przepraszam nie moglam sie powstrzymac radziu a ty mi powiedz, bo siedze wlasnie nad dzienniczkiem, warzywa mam wliczac czy je zupelnie olac(i w kcal i w ilosci wegli strawnych), jak ty liczyles na lc? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-07-29 16:18:44
wczoraj dostałem strzała ze steryda w kolano - czy to znaczy, że jestem już koksem? A pani w poradni dzisiaj zaczęła się już do mnie zwracać per "słoneczko" . taaa... bardzo mi do śmiechu Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-10-29 11:41:17
"pociesze" cie w Szwajcarii tez nie wygladaloby to lepiej, droga oficjalna zawsze idzie od lekarza rodzinnego do specjalistow i zawsze po najtanszej linii oporu . chyba, ze masz szczescie i specjalista okaze sie SPECJALISTA to szybciej zdrowiejesz Poszukaj w internecie sposobow na wykurzanie pasozytow, takie rzeczy mozna czesto dieta [...]
Izabelko, proszę Cię, nie porównuj polskiej i szwajcarskiej służby zdrowia, bo to jak porównywanie Milki i Twoich pralinek . To nie jest taki sobie pasożycik... Od soboty jestem na antybiotykach, ale ogólnych, a nie na konkretne paskudztwo... Najczęściej trzeba zasuwać na tym ze 3-4 tygodnie, więc oprócz kolan mogę sobie jeszcze skasować wątrobę . [...]
Chleb z majonezem i z serem i pomidorem Moje dziewczyny . się wie Jak BARDZO mi się nie chciałooooooo... chyba nie tak bardzo jak mi dzisiaj Ale jakoś się zmusiłem ja takoż W przysiadzie jest już słabo, ale poszło ważne, że cały czas idzie do przodu wyciskanie elegancko martwy nudno czemu? ja wolę mc na prostych niż klasyk Na [...]
Z ciekawostek, w zeszłym tygodniu nie wyrabiałem z trawieniem, a w tym zaczynam być powoli głodny, przy tej samej ilości jedzenia . http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6363403,Czemu_warto_grac_w_futbol_amerykanski_.html Dzisiaj 85,8 kg . K***a, ten Mutant Mass to chyba faktycznie ze mnie jakiegoś mutanta zrobi . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]
Pożyjemy, zobaczymy... 1kg tłuszczu to 9000 kcal. 9000 /5 = 1400. Zakładając, że mój poziom kcal oscyluje w okolicach 3000, a ja jadam 1000 (a myślę, że mniej), mamy 2000 > 1400, i to na tyle, żeby starczy na ewentualny spadek metabolizmu (w 5 dni? nie sądzę, dodatkowo jest aero/siłownia i kofeina, żeby to utrzymać). Jako pani inżynier powinnaś [...]
Klasyczny nisko węglowodanowy posiłeczek - grillowana kura, oliwa, pomidory z puchy i mój ukochany szpinaczek . Jak się te 1800 kcal wymieni na 700g suchej kury, to jedzenia jest aż "nadto" . Ale Agata pisała, że w ketozie będę mógł jeść więcej... Tylko co z tego, jak bez węgli? Pierwsze podsumowanie redukcji: Po 23 dniach waga 85.5kg [...]
Witam Również chcieliśmy się zgłosić do programu trenuj z mistrzem a raczej z mistrzami. Ja mam za sobą już pare ładnych lat treningu, Natalia ćwiczy ponad rok. Mi w tym roku marzyły się debiuty ale jednak jeszcze jest za wcześnie na mnie do tego kilka spraw osobistych uniemożliwiło mi przygotowanie się na 100% dlatego też swj start jak wszystko [...]
zgadzam sie z kims tam,ze Machida to ciekawy zawodnik i mozna skleic fajne highlights z jego akcji,bo robi to perfekcyjnie,ciezko mu powaznie zagrozic...ale...MNIE,to jak walczy,sie nie podoba kompletnie. tzn jednoczesnie podziwiam i ziewam z nudow,a jak czytam,ze CO CHWILE zadawal grozne ciosy,kolanka,kopniecia,to proponuje obejrzec jeszcze raz [...]
moglibysmy zrobić kiedys wpsolny trening pokazałbym ci co to znaczy hard workout leszczu takie ciezarki to zachowaj dla swojej kolezanki weź sie za trening bo jak nie to w******ol a wielu do tego jest chetnych... wiec zakładaj swieze majtochy i zabieraj sie do pracy cisniesz masz lepsze wymniki siłowe od niektórych wiec cisnij trzymam kciuki [...]
nadrobiłem te 9str tego jakże ciekawego testu i w sumie nic nowego, 7 dalej chudy, reszta dalej mu o tym pisze i wypomina, spam jak kiedyś był tak dalej jest, reasumując ide stąd ale miche trzymać!
Wg mnie ćwiczenia w miare ok technicznie. Kazdy sie cały czas uczy i jakies tam detale zawsze są do poprawienia. CO do moich rad, słuchaj hadesa bo wielki i silny jest Co do wiosła, ja wole podchwytem, ale kwestia gustu Co do tricka, prawda troche za wysoko cofasz, ale juz bez przesady nie do kąta prostego, koło 100-120 stopni bedzie git Ogólnie [...]
jestem pod wrażeniem co moze zrobić 5kg pierwsza a druga fota jak kto inny, juz przy lekko >40 w witce bedziesz konkretnie wyglądał wiec tyraj kierwac!!! zdrówka i wytrwałości
Jeszcze miska na jutro - kcal cos mi wyszły jakieś oszukane... na pewno jest bliżej 1800, nie wiem co jest grane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4de0af1f40f4be8a1310079d2b21004.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-29 22:07:49
Figa :-) Super, no piękny dziennik się szykuje :-) Czuję się zaproszona do częstego odwiedzania i spamowania %-) Ja zaszłam w ciąże jak to się mówi "od strzała", zanim jeszcze na dobre starać się zaczęliśmy także życzę tego samego /-)_ choć w sumie samo "zaciążanie" należy do najprzyjemniejszego części ciąży \-)' Zmieniony przez - Danones w dniu [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
